Melisa Cisneros
¡Es un honor formar parte del camino de aprendizaje y mejora continua de las personas!
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¿Han notado 🤔 que a las mujeres siempre nos piden disculparnos 🙇🏻♀ por cosas que no deberíamos?
No debería ser así, ninguna mujer debe disculparse por ser las personas más valiosas en sus vidas, por amarse 😍 lo suficiente como para irse cuando alguien no les da el lugar que les corresponde. Nadie debería criticarlas por mimarse 💖 , y, sobre todo, nadie debería hacer que ellas pidan perdón por dar a conocer lo que sienten y piensan.
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Ámate tanto ❤️, que cuando alguien más no lo haga, te marches sin mirar atrás.
El "amor propio" 🥰, autoconfianza y admiración por la persona que eres es el motor de nuestro ser.
Te invito a mantener espacios reflexivos que te permitan conocer y satisfacer tus necesidades.
✨ Darte tiempo para hacer las cosas que disfrutes.
✨ Alejarte de las personas que no aporten a tu vida.
✨ Cuidar vínculos importantes y saludables.
Y tú 🤔, ¿Qué acciones realizas para fortalecer ese amor propio?
Si necesitas ayuda, contáctame.
#melisacisneros #amorpropio #loveyourself #amor #cuidadopersonal #saludmental #salud
¿Es tu vida tal como la que soñaste?
Seguramente no lo es! Y está bien 😊 todos formamos expectativas de un futuro ideal. Es normal que no estés viviendo de manera plena todas las áreas de tu vida o tal y como esperabas. La creencia de ese futuro es irreal, el único momento que está a nuestro alcance es el presente. Lo importante es irlo afrontando y construyendo siendo honestos con nosotros mismos para adaptarnos conforme la vida se evidencia.
Dime, ¿Cómo te ves de aquí a 10 años?
Está bien visualizar metas y trazar planes para cumplirlos, 🏅sin olvidar que los errores son parte del proceso de crecimiento de toda persona y en esa medida vamos tomando decisiones en el camino. Estamos acostumbrados a vivir controlando cuando en realidad la idea es liberarnos de constructos mentales que impiden esta maduración natural.
No lamentes 😭 tu pasado, aprende de el para disfrutar el ahora y trabajar día a día para construir tu. Si sientes que necesitas apoyo en esta etapa o crisis por la que atraviesas, contáctame.
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Vivir saludablemente va mucho más allá de cuidar nuestro cuerpo 🏃🏻♀️, una parte importante y sin duda es el cuidado de nuestra mente 🧠, se considera que una persona goza de salud mental cuando:
✅ Puede afrontar dificultades en su vida.
✅ Es consciente de sus propias capacidades.
✅ Puede trabajar de forma productiva.
✅ Es capaz de hacer una contribución a la comunidad.
Una forma de cuidar tu salud mental, es mediante psicoterapia. ¿Lo sabias 🤔?
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Quiero hacerte unas preguntas 😉:
¿Cuándo ves a un famoso usando alguna marca de ropa en particular, te sientes más atraído hacia esas prendas?
¿Cuándo tu cantante favorito recomienda algún producto, sientes que debes comprarlo?
¿Cuándo un actor al que admiras promociona un artículo, piensas que este es el mejor?
Si la respuesta es sí, déjame decirte que a ti también te afecta el poder de la fama por parte de los influencers o figuras públicas 😎.
Es muy común hoy en día que las empresas se apalanquen de famosos o influencers para promocionar sus productos o servicios, esta es una forma en la que refuerzan el interés 🤩 de los consumidores hacia una marca.
La razón es simple, el éxito engendra éxito. Y en términos más prácticos, los famosos son una gran forma de influir en la toma de decisiones de las personas 😌.
Cuéntame, ¿Alguna vez has comprado un producto o servicio por el poder de la fama de un influencers?
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Las medidas de restricción que se dieron sobre el Covid 19 están casi terminadas, pero, ¿Qué nos dejó esta pandemia?
Además de las secuelas físicas, con las que tienen que vivir las personas que padecieron esta enfermedad 🤧, también se encuentran las secuelas psicológicas 🤯 que todo el mundo debe afrontar, porque incluso quienes no se contagiaron fueron afectados.
¿Cómo te sientes tú, después de todo este tiempo de pandemia?
Esta bien admitir que necesitas ayuda 🤝🏻.
Yo estoy aquí para ti.
Contáctame, 📲 099 395 8679
#melisacisneros #pandemia #covid19 #terapia #enfermedad #psicologia
Este mes de marzo, participa por una sesión de terapia online 👩🏻💻.
¡Es tiempo de cuidar tu salud mental 🤩!
Participa en este give away siguiendo estos pasos:
1️⃣ Dale like a este post
2️⃣ Menciona a 2 personas en comentarios (no se aceptan cuentas de famosos o empresas)
3️⃣ Sigue mi cuenta 👉🏼 @melisa.cisnerost
El sorteo se realizará el martes 5 de abril.
¡Mucha suerte 😍!
#melisacisneros #giveaway #regalos #premios #terapiagratis #psicologos
"Creo que en realidad no se puede enmarcar en un solo día 🗓️ todo lo que representa ser mujer. Y no, no hablo de la típica frase, de que la mujer es: madre, hija, esposa, etc.
Yo hablo de la grandeza de ser mujer 🤩, de lo que representa llevar sobre nuestros hombros este maravilloso honor. Una mujer es en esencia una forma extraordinaria en que la naturaleza 🍃 nos permite aportar al universo.
Así que el día de hoy, más que felicitar a las mujeres, quiero agradecerles 🙏🏼 por existir y sobre todo por cada día hacer de este mundo un lugar mejor.
¡Es un honor y orgullo ser mujer!
Te invito a etiquetar a tu mujer favorita y ejemplar 😍.
#melisacisneros #mujer #women #girl #women #poder #femenino #8demazo"
El suicidio, los datos 📈 que indica la Organización Mundial de la Salud respecto al tema son preocupantes, necesitamos abordar con la seriedad que merece.
Recordemos que el suicidio de una persona, no termina ahí, sino que se extiende y afecta a la familia, amigos y conocidos que rodean a la víctima. Y pese a que es muy común pensar 🤔 que este acto es cometido en su mayoría por adolescentes, no es así. Pues puede ocurrirle a una persona de cualquier edad, género, raza y condición social.
No hay una fórmula mágica 🪄 para eliminar los casos de suicidio, pero lo que si hay son medidas que pueden ayudar evitarlo en la mayoría de casos.
El acompañar a una persona 🫂 y lograr entenderla puede ser el primer paso para salvar su vida.
#melisacisneros #suicidio #terapia #psicologia #ayuda #911 #emergencias
Aunque es un término poco conocido, es más común de lo que crees 😔.
Te suena la frase: ‘‘Arriesguémonos a ver qué pasa’’
Esas son palabras que usan los turistas emocionales. Ellos viven en búsqueda de la pareja perfecta 😍 y siempre tratan de encontrarla en toda persona con quien tienen un tipo de interés romántico.
En palabras un poco más simples, un turista emocional es como una estrella 💫 fugaz, que aparece y desaparece alterando la vida de la persona con la que tiene ‘‘una relación’’.
Uno de los peores errores 👎🏼 que podemos cometer es entablar una relación con este tipo de personas, pues son una cuerda floja emocional que te va terminar lastimando.
Recuerda que decir que no a este tipo de personas es una forma de demostrar tu valía, pero sobre todo de amarte lo suficiente para no dañarte emocionalmente.
¿Has tenido una relación con un turista emocional? Te leo en comentarios.
#melisacisneros #emociones #romance #parejas #novios #terapia #psicologia
Aunque es un término poco conocido, es más común de lo que crees 😔.
Te suena la frase: ‘‘Arriesguémonos a ver qué pasa’’
Esas son palabras que usan los turistas emocionales. Ellos viven en búsqueda de la pareja perfecta 😍 y siempre tratan de encontrarla en toda persona con quien tienen un tipo de interés romántico.
En palabras un poco más simples, un turista emocional es como una estrella 💫 fugaz, que aparece y desaparece alterando la vida de la persona con la que tiene ‘‘una relación’’.
Uno de los peores errores 👎🏼 que podemos cometer es entablar una relación con este tipo de personas, pues son una cuerda floja emocional que te va terminar lastimando.
Recuerda que decir que no a este tipo de personas es una forma de demostrar tu valía, pero sobre todo de amarte lo suficiente para no dañarte emocionalmente.
¿Has tenido una relación con un turista emocional? Te leo en comentarios.
#melisacisneros #emociones #romance #parejas #novios #terapia #psicologia
Desde hace algún tiempo 🗓️ he planificado realizar esta nueva sección para todos mis seguidores. Quiero confesarles 😌, que me llena de alegría el informarles que una vez al mes, nos reuniremos para disfrutar de: Un té 🍵 con Melisa.
De que se trata esto, tendré un live 🎥 una vez al mes donde hablaré de temas de relevancia y donde sobre todo podremos compartir un momento especial, pues voy a responder las preguntas que surjan sobre el tema.
Así que, ¡Los espero este martes 15 de marzo!
Para disfrutar 😍 de: Un té conmigo.
Si quieres sugerir temas, te leo en comentarios,
#melisacisneros #live #marzo #diadelamujer #conversacion #envivo #endirecto
¿Sientes una gran necesidad de jugar de forma compulsiva juegos electrónicos 🎮?
Tu diagnóstico es ""simple"": adicción a los videojuegos.
Este 2022 la Organización Mundial de la Salud, declaró la adicción a los video juegos como una enfermedad mental. Pero, ¿Cuáles son los síntomas 🤔?
✅ Aislamiento social
✅ Pérdida de la noción del tiempo
✅ Ira desmesurada
Si además de estos 3️⃣ síntomas, una persona dedica más de 4 horas diarias a esta actividad y deja de lado sus obligaciones solo por jugar videojuegos, entonces podemos hablar de un comportamiento poco adaptativo y posiblemente destructivo para la persona.
#melisacisneros #gamers #videojuegos #adicciones #tratamientos #psicologia
Tu red de apoyo es importante en tu proceso de vida y terapéutico, 🙌 pero ¿De qué se trata? 🤔
Son aquellas personas con las que compartes lazos interpersonales y con quiénes puedes contar para afrontar momentos difíciles en tu proceso.
Estas son las funciones de una red de apoyo:
✅ Compañía social
✅ Apoyo emocional
✅ Guía cognitiva y consejos
✅ Regulación emocional
✅ Favorecen la reflexion y cambio de perspectiva
Te invito a etiquetar a esas personas que siempre están para escucharte y amarte ✨
#melisacisneros #terapia #psicologia #saludmental #psicologos #terapia #reddeapoyo
Cuando experimentamos emociones o sentimientos no placenteros es normal recibir frases como ""no te sientas mal"", ""no te puedes poner tan triste por algo así"", ""no vale la pena que te pongas así"".
Este tipo de comentarios invalida los sentimientos que afloran en ese momento.
Pero, ¿Qué podemos hacer? 🤔
Practicar la validación, la misma se basa en aceptar los sentimientos negativos y dejarlos fluir de manera amable.
Puedes usar frases como:
💐 ""Está bien, déjalo salir""
💐 ""Puedes desahogarte conmigo""
💐 ""No entiendo lo que pasa, pero respeto tus sentimientos""
¿Qué frases agregarías a esta lista? Déjame leerte en los comentarios.
#melisacisneros #terapia #psicologia #saludmental #psicologos #ayuda #loveyoursef #sentimientos #validación
La personalidad narcisista se caracteriza por: la necesidad de atención, falta de empatía, altas expectativas de uno mismo, etc.
¿Estás en una relación con una persona con estas características 😲?
Si la respuesta es sí, seguramente no la estás pasando bien.
Te dejo algunas preguntas para reflexionar.
✅¿Quiere que te adaptes constantemente a sus necesidades?
✅ ¿Sientes que no celebra/apoya tus logros ?
✅¿No aguanta ningún tipo de rechazo?
✅¿Se alaba todo el tiempo?
✅ Cuándo hay algún conflicto en la relación, ¿te echa la culpa o te manipula?
Si contestaste ""sí"" a la mayoría de preguntas, quizás estés lidiando con un narcisista 😳
#melisacisneros #terapia #psicologia #saludmental #psicologos #ayuda #personalidadnarcisista #setumisma #narcisismo
Cuando sentimos emociones como tristeza, miedo o ira (u otros sentimientos), optamos por conductas que alivien el malestar que podemos experimentar. Pueden ser acciones que en realidad aporten a corto, mediano o largo plazo.
Algunas personas deciden ir de compras, pero; ¿Por qué 🤔?
✅ Nos puede brindar una emoción o alegría momentánea que nos evita el sentir aquellas emociones no placenteras.
✅ Las compras nos dan la ilusión de ser generosos e invertir en nosotros, puede brindar satisfacción necesaria.
✅ Según la Universidad de Cambridge, los gastos personales pueden presentarse como una forma de autoconfianza. Ya que también puede ser que te estés enfocando en necesidades reales que puedes satisfacer al comprar un artículo que es realmente útil para tu cotidianidad.
🤔 ¿Qué haces cuando estás triste? Me encantaría leerte.
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Se fue San Valentín, pero el amor siempre está en el aire y nunca se desperdicia 🥰
¿Decidiste buscar el amor de manera digital?
No olvides apuntar a un amor que te aporte y sume alegrías 😉
Al vivir en una era tan tecnológica, a veces nos olvidamos que hay otras formas en las cuales podemos conocer a una persona. Sin embargo, muchas personas usan aplicaciones como alternativa, por ejemplo, el famoso Tinder 🔥
Y aunque puede funcionar en muchos casos, es importante tomar en consideración algunos elementos para evitar experiencias que pueden ser peligrosas para nuestra integridad emocional.
El famoso caso del estafador de Tinder nos llama a una reflexión importante. Es fundamental que seamos conscientes del "para que" y "que busco". Esto es necesario, ya que, muchas veces buscamos: aprobación, afecto, contención, atención, etc.
Mi consejo es: no busques en otro la pareja que quieres, trabaja en ser esa persona. De esta forma serás capaz de relacionarte con personas que puedan brindar afecto y respeto, en vez de mentiras o ilusiones disfrazadas de buena intención.
¿Alguno de ustedes ha usado una App de citas? Cuéntame tu experiencia.
#melisacisneros #terapia #psicologia #saludmental #psicologos #ayuda #tinder#amorpropio #consejostinder #elestafadordetinder
Las expectativas 🤔, son las ideas que tenemos sobre cómo debe ser algo o como queremos que sea.
Las expectativas negativas afloran a partir del miedo que generamos por no poder controlar una situación y como resultado terminamos frustrados y decepcionados 😖
Pero, ¿Qué puedes hacer ante las expectativas negativas?
Dejar que todo fluya de manera natural y afrontar lo desconocido como una infinidad de resultados positivos 🌬️🎋 esa es la clave.
¿Crees que las expectativas han interferido en tu vida 🤔?
Me gustaría saber cuál fue tu experiencia. Cuéntame en los comentarios.
#melisacisneros #terapia #psicologia #saludmental #psicologos #ayuda #expectativas#setumisma #nervios
A terapia no van los locos, sino quienes quieren ser responsables con su bienestar emocional 😌.
¿Qué efecto tiene ir a terapia 🤔?
✅ Conoces cosas que no sabias de ti mismo.
✅ Creas hábitos que mejoran tu estilo de vida.
✅ Afrontas tus problemas y expresas tus emociones.
✅ Fortaleces las relaciones con tu familia, amigos y trabajo.
✅ Mejoras tu salud mental.
Contáctame 📲 099 395 8679